Ora solare, quando spostare indietro le lancette e i consigli utili per affrontare il cambio di orario al meglio

L’ora solare si avvicina: scopriamo quando dovremo spostare indietro le lancette e approfondiamo dei consigli utili per affrontare il cambio di orario in modo ottimale. 

L’autunno è arrivato, portando con sé il cambio di stagione. In questo momento non solo la natura si colora con le sfumature del rosso, dell’arancio del giallo, creando scenari davvero suggestivi, ma con la fine dell’estate le temperature sono in discesa, le giornate diventano più corte e il buio arriva prima.

Oltre al cambio armadio e al mal tempo che domina le giornate (scopri qui un focus sulle previsioni meteo per questa settimana), questo è il periodo in cui parte il conto alla rovescia al cambio d’orario. Infatti, l’ora solare si sta avvicinando, essendo ormai alle porte: scopriamo nel dettaglio quando si dovranno spostare le lancette dell’orologio e come prepararci al meglio per questo momento.

Ora solare, quando spostare indietro le lancette: si dorme un’ora in più

Con ottobre alle porte l’ora solare si avvicina. È già da tempo che si parla di questo cambiamento in atto: con la fine dell’estate, infatti, che le giornate si stiano accorciando è allampanate e il conto alla rovescia all’arrivo dell’ora solare è partito. Questo momento è atteso da molti, visto che ci consente di dormire un’ora in più. Se questo è un pro, l’altro rovescio della medaglia è il fatto che, spostando indietro le lancette, finiamo per ritrovarci con il buio un’ora prima, cosa che su alcune persone ha un impatto negativo.

La data da cercare in calendario per l’ora solare è tra la notte del 26 e il 27 ottobre, giorno in cui potremmo passare un’ora a letto in più, avendo ben 60 minuti di luce in più la mattina, a discapito della sera con il buio che arriverà prima. È questo aspetto che può essere traumatico per alcune persone. Se per alcuni soggetti l’ora solare rappresenta un’opportunità per restare a letto per più tempo, per altri invece è un peso, che rende frastornati, confusi e un po’ scombussolati.

Ora solare: come affrontarla al meglio

Da tempo si dibatte se eliminare i cambi d’ora in calendario in autunno e in primavera, difficili da digerire per le persone. Soprattutto quello previsto in autunno, che ci aspetta tra poco, porta a un aumento del consumo energetico, vista l’illuminazione necessaria che si attiva nel tardo pomeriggio, con il buio che arriva prima.

Per arrivare preparati all’arrivo dell’ora solare è importante mettere in campo alcune strategie. Tra queste, per esempio, curare il sonno ancora di più prima dell’arrivo del cambio di orario. Questo, infatti, ci può aiutare a non sentirci sfasati quando le lancette dell’orologio cambiano. Più il nostro sonno è regolare meglio è. Inoltre, è importante introdurre l’abitudine di uscire la mattina per prendere un po’ di luce solare e abituare il nostro orologio biologico al cambiamento della luce in atto, che vede anticipata l’alba e il tramonto la sera.